五招帮您远离“空调病”

天气炎热，不少市民白天、黑夜都不离空调，殊不知，在冷气的清凉背后隐藏着不少“危机”，稍不注意就容易惹上“空调病”。市疾控中心日前发布健康提醒，炎炎夏日，“空调病”有增多趋势，市民要当心。

案例：

空调开不停疾病找上门

林斌同学刚刚参加完中考，之前紧绷的弦一下松了，“闭关”了两个月的电脑被他重新取了出来，白天他玩酷爱的英雄联盟游戏，晚上熬夜看欧洲杯比赛。

由于天气炎热，他在房间里昼夜不停地开空调。一个星期以后，他发现自己越来越怕冷，还出现了疲乏无力、头痛的症状。一开始，他以为自己是感冒了，吃了点感冒药，又继续玩；没想到过了两天，他的症状越来越重，连四肢的肌肉都开始酸痛起来。林斌赶忙前往医院就诊。

经医生诊断，原来林斌是得了“空调病”。

预防：

室内外温差不超7℃

那么，什么是“空调病”呢？市疾控专家介绍，长时间在空调环境下工作、生活的人，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，机体产生适应不良的现象，这在现代医学中被称为“空调综合征”或“空调病”。

空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有所差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛。值得一提的是，空调病的某些症状和感冒、中暑有相似之处，引发不少市民的误解。专家表示，随着盛夏的到来，气候炎热，开空调的人越来越多，患“空调病”的人数也达到一年之中的高峰。

如何在享受空调凉爽的同时，预防空调病？

疾控专家给市民出了5个妙招： 

1.应避免将空调安装于床的上方，以免冷气正对人直吹；

2.使用空调温度不宜过低，夏季最适宜的室温是24℃—27℃，室内和室外温差最好不超过7℃；

3.长时间使用空调的房间要注意卫生，否则过多灰尘会诱发哮喘等疾病；

4.从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调；

5.经常处于空调环境中的人，应当适度进行体育锻炼，以提高身体的抗病和应急能力。